Jika Anda berada di sini,
kemungkinan besar, Anda sudah baik telah berjuang untuk menurunkan berat badan
atau Anda akan menerima langkah pertama menuju kehilangan lemak. Dalam kedua
kasus, tips ini akan membantu Anda bergerak menuju terlihat dan merasa besar!
Beberapa pointer mungkin tidak membantu setiap orang, tetapi Anda akan
setidaknya mendapatkan titik awal yang baik!
Sebuah bagian penting dari
setiap program penurunan berat badan yang termasuk latihan dalam rutinitas
harian Anda. Bahkan lima belas atau dua puluh menit latihan setiap hari akan
membakar beberapa kalori dan membuatnya lebih sederhana bahwa Anda harus
menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Olahraga juga membangun otot yang
dapat membakar lebih banyak kalori saat istirahat dari sel-sel lemak.
Banyak orang biasanya tidak
menyadari bagaimana membantu itu sebenarnya untuk mendapatkan anggota keluarga
atau teman "teman-up" bersama mereka saat mereka sedang terlibat
dalam kegiatan, meskipun fakta bahwa berolahraga adalah cara terbukti penurunan
berat badan. Orang yang ekstra dapat menawarkan motivasi untuk terus
menggunakan tugas dan memberikan nasihat atau berbagi keprihatinan.
Menghilangkan sebuah paling
efektif daging sapi dan daging merah lainnya dari diet Anda merupakan langkah
yang sangat baik terhadap nutrisi yang lebih baik dan mencapai berat badan yang
lebih sehat. Ini sangat tinggi kolesterol jahat dan lemak, yang kebetulan tidak
jantung sehat. Coba lebih ramping, sumber protein sehat termasuk ikan, kacang-kacangan,
unggas dan kacang-kacangan dan daging alternatif berbasis kedelai.
Bila Anda menemukan diri Anda
diet, cobalah untuk menghindari pergi ke restoran setiap kali Anda bisa. Untuk
pekerjaan, paket makan siang di rumah untuk memberikan bersama, sehingga Anda
memiliki rencana untuk hari. Percayalah bahwa bagian Anda dilayani adalah dua
sampai tiga kali jumlah yang Anda harus makan ketika Anda harus makan di
restoran.
Sesekali cara yang bagus untuk
langsing akan beralih ke rejimen pelatihan Anda. Jika Anda mereka selama
berhari-hari ditambah tubuh Anda benar-benar dapat menjadi terbiasa dengan
latihan, sehingga kurang efisien, latihan fisik bisa menjadi sangat basi.
Dengan hal-hal beralih, Anda akan tetap tertarik.
Hindari makan ketika Anda menemukan
diri Anda bosan ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Setelah Anda makan
untuk memudahkan kebosanan, Anda mungkin akan makan tinggi lemak atau gula
makanan ringan seperti keripik atau permen daripada makanan seimbang. Anda akan
juga rentan untuk makan lebih banyak makanan daripada jika Anda berencana
makanan ringan Anda.
Cara terbaik untuk membantu
Anda menurunkan berat badan adalah untuk memastikan Anda menerima rasio yang
tepat dari makro-nutrisi untuk setiap kali makan. Idealnya Anda ingin memiliki
empat puluh persen dari protein, empat puluh persen karbohidrat, dan dua puluh
persen lemak di hampir setiap kali makan. Setelah pedoman dasar ini dapat
menghasilkan hasil yang bagus.
Tip yang sangat berguna untuk
membantu Anda langsing selalu untuk merancang Anda salad dressing sendiri.
Salad dressing terkenal karena memiliki konten lemak. Sebaliknya, Anda dapat
membuat salad dressing Anda sendiri. Misalnya, Anda dapat menambahkan beberapa
sendok teh setiap satu dari cuka dan minyak canola, dan campuran mereka
bersama-sama.
Melihat bahwa Anda telah
membaca petunjuk ini, ini adalah kesempatan untuk mendapatkan bergerak!
Mudah-mudahan, pada titik ini Anda tidak kurang dari tahu bagaimana untuk
memulai untuk tujuan penurunan lemak Anda dan Anda bersedia untuk mulai
merobek-robek berat badan ekstra. Jadi apa yang di bumi yang kau harapkan?
Hanya pergi dan mendapatkan kerja dan sebelum kau tahu itu, Anda akan merasa
dan tampak hebat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar